Στον σύγχρονο κόσμο, όπου οι ρυθμοί ζωής είναι γρήγοροι και η πίεση υψηλή, η σύγχυση και οι προκλήσεις είναι συχνές. Σε αυτό το πλαίσιο, η συνειδητή προσέγγιση του coaching συνδυασμένη με την ενσυνειδητότητα (mindfulness) και την αυτογνωσία, αναδεικνύεται ως ένα ολοκληρωμένο εργαλείο για την ανάπτυξη και την ευημερία.
Το coaching αποτελεί μια εξαιρετική μέθοδο για την επίτευξη προσωπικών και επαγγελματικών στόχων. Με τη βοήθεια ενός coach, κάποιος μπορεί να εξερευνήσει τις δυνατότητές του, να ξεπεράσει εμπόδια και να βρει κατευθύνσεις που ίσως δεν είχε λάβει υπόψη του.
Ωστόσο, η σύνδεση coaching με mindfulness προσφέρει μια επιπλέον διάσταση. ‘Mindfulness’ είναι η πρακτική του να είναι το άτομο παρόν στην τρέχουσα στιγμή να έχει συνειδητή σύνδεση με νου και καρδιά. Με την ενίσχυση της επίγνωσης του παρόντος, ο συνεργάτης ανακαλύπτει νέες επιλογές και αντιδράσεις στις προκλήσεις της ζωής. Η ενσυνειδητότητα-mindfulness διευκολύνει την εσωτερική γνώση και συμβάλλει στη μείωση του στρες.
Επιπλέον, η αυτογνωσία, η ικανότητα να γνωρίζουμε τον εαυτό μας βαθύτερα, αποτελεί βασικό στοιχείο της ανάπτυξης. Ο coach, μέσω διαφορετικών τεχνικών και ερωτήσεων, βοηθά τον συνεργάτη να εξερευνήσει τις πεποιθήσεις, τις αξίες και τις συνήθειες του. Η αυτογνωσία ενισχύει την ικανότητα λήψης αποφάσεων και την αυτοελέγχου στη ζωή.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας coaching που συνδυάζει mindfulness και αυτογνωσία, οι συνομιλίες επικεντρώνονται στο παρόν, ενισχύοντας την επίγνωση του συνεργάτη για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις του. Αυτή η εστίαση βοηθά στη δημιουργία ενός βαθύτερου συναισθήματος ευαισθησίας προς τον εαυτό και το περιβάλλον.
Aυτή προσέγγιση στο coaching διαμορφώνει μια εμπειρία που οδηγεί σε βαθύτερη αυτογνωσία, μεγαλύτερη προσαρμοστικότητα και αυξημένη ικανότητα για επιτυχημένη αντιμετώπιση των προκλήσεων της ζωής. Με την ενεργό συμμετοχή του συνεργάτη, το coaching που ενσωματώνει mindfulness και αυτογνωσία δίνει το στίγμα για ένα εξαιρετικό ταξίδι αυτοεξέλιξης και ευημερίας.
Eξερευνoύμε μαζί, οκτώ καίρια σημεία στο coaching, που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής. Αυτά τα σημεία είναι δυνατοί πυλώνες, που διαμορφώνουν τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο. Σε αυτό το ταξίδι εξερεύνησης, μας βοηθά μια φανταστική νεράιδα, η Έμιλι. Η Έμιλι προσγειώνεται για μια εβδομάδα στον κόσμο των ανθρώπων, όταν «το καθήκον» την καλεί. Με εικόνες, λέξεις και φίλτρα βοηθά τους ανθρώπους να επιλύουν απλούστερα ή συνθετότερα από τα προβλήματά τους. Μερικές φορές, έρχεται μαζί, ο συνεργάτης της, ο Τόμας για να βοηθήσει σε εξειδικευμένες αποστολές. Το σίγουρο είναι ότι η Έμιλι θέλει να δει τους ανθρώπους να επιτυγχάνουν αυτά που θέλουν, να ολοκληρώνουν το έργο τους, να ακούνε την καρδιά τους με συνειδητό τρόπο και να υλοποιούν τα όνειρά τους.
Αυτογνωσία: Η Εκκίνηση
Η αυτογνωσία είναι ο δρόμος προς την αυτο-βελτίωση. Ανακαλύψτε τις δυνατότητες και τα όρια σας με ανοιχτό μυαλό και καρδιά. Η Έμιλι είναι εδώ για να μας θυμίζει ότι κάθε άνθρωπος έρχεται στον κόσμο αυτό με κάποια χαρακτηριστικά και χαρίσματα. Στη συνέχεια μέσα στο σχολείο, στην κοινωνία, στο εργασιακό περιβάλλον εγγράφονται πάνω στο άτομο πληροφορίες. Μερικές φορές συμβαίνει το άτομο να ζει με βάση αυτές τις πληροφορίες κι έτσι «λησμονά» τη φύση του, τα χαρακτηριστικά του, τα χαρίσματα με τα οποία γεννήθηκε. Μετά έρχονται αρκετές δυσκολίες και δυσάρεστα συναισθήματα όπως πίεση, θλίψη, θυμός. Εκείνες τις στιγμές το άτομο χρειάζεται να στραφεί στον εαυτό του, να κάνει ερωτήσεις, να βρει όλο και πιο σωστές απαντήσεις και να συνεχίζει με καλύτερο τρόπο την πορεία του.
Συναισθηματική Νοημοσύνη: Η Δύναμη των Συναισθημάτων
Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, δημιουργώντας μια ισορροπία ανάμεσα στη λογική και την ενσυναίσθηση. Η Έμιλι αγαπά πολύ τον κόσμο των συναισθημάτων, των υγιών συναισθημάτων, των εποικοδομητικών συναισθημάτων. Μα πρώτα από όλα αγαπάει οι άνθρωποι να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται όλα τα συναισθήματα. Η διαχείριση των «δυσάρεστων» συναισθημάτων και η ενίσχυση των επιθυμητών συναισθημάτων είναι ένα κλειδί για να αρχίσει η πορεία της βελτίωσης και της αλλαγής. Η Έμιλι σέβεται τις συναισθηματικές καταστάσεις των ανθρώπων και θέλει να ζουν με ευεξία, αφθονία και αρμονία. Για το λόγο αυτό βοηθάει με ερωτήσεις και ασκήσεις τα άτομα να έχουν καλύτερες συναισθηματικές καταστάσεις.
Διαχείριση Άγχους: Ζήστε Πιο Χαλαρά
Αναπτύξτε τεχνικές για να αντιμετωπίζετε την πίεση και το άγχος, ενισχύοντας την ανθεκτικότητά σας σε προκλήσεις. Η Έμιλι είναι κοντά στα παιδιά και στους ενήλικες που έχουν πρόβλημα με το άγχος. Έχει ερωτήσεις και φίλτρα που βοηθούν στην καθαρή σκέψη, αξιολόγηση δεδομένων και λήψη αποφάσεων ώστε να έχουν μια πιο συνειδητή και ήρεμη ζωή με πρόοδο. Η Έμιλι μοιράζεται τα εργαλεία και τα στοιχεία αυτά και βέβαια, όπως πάντα, όταν χρειάζεται, καλεί μαζί της και τον Τόμας που βοηθάει και αυτός από πλευράς του με τον καλύτερο τρόπο. Μαζί συνεργάζονται για να βοηθούν όσο περισσότερα πλάσματα γίνεται για τη διαχείριση άγχους στον κόσμο των ανθρώπων.
Διαχείριση Χρόνου: Βάλτε τους Στόχους Σας σε Τάξη
Μάθετε πώς να οργανώνετε αποτελεσματικά τον χρόνο σας, επιτρέποντας σας να αφιερώνετε χρόνο σε ό,τι πραγματικά έχει σημασία. Μαζί με μια καλή, παραγωγική ή ημέρα αναψυχής πηγαίνει η διαχείριση του χρόνου. Με την καλή διαχείριση του χρόνου οι στόχοι επιτυγχάνονται πιο αποτελεσματικά και οι ώρες αναψυχής και ανάπαυσης είναι περισσότερο ποιοτικές. Η Έμιλι και ο Τόμας μας υπενθυμίζουν πόσο σημαντική είναι η καλή μας συναισθηματική κατάσταση για μια αποτελεσματική διαχείριση χρόνου, ώστε να έχουμε καλή ψυχολογία και υγεία καθώς διαβαίνουμε την πορεία επίτευξης των στόχων μας. Είναι το σημειωματάριο, το λογισμικό, το ημερολόγιο που μας βοηθούν. Όμως υπάρχουν και άλλα πράγματα που βοηθούν στη διαχείριση χρόνου όπως η ανάπαυση, το κίνητρο, η συνεργασίες και οι καλές σχέσεις συχνά βοηθούν για όλο και πιο απολαυστική χρήση του χρόνου στο 24ωρο.
Διατύπωση Ερωτήσεων: Η Δύναμη της Εξερεύνησης
Μάθετε πώς να διατυπώνετε ερωτήσεις που οδηγούν στην ανακάλυψη νέων ιδεών και λύσεων. Πόσο σημαντικές είναι οι ερωτήσεις μας!!! Από απλά στοιχεία μέχρι σύνθετα προβλήματα λύνονται ευκολότερα με τη διατύπωση σειράς ερωτήσεων. Μπορεί να θέσουμε ερωτήσεις που φαίνονται χαζές, αναγνωριστικές, αστείες, μπορεί να θέσουμε ερωτήσεις που θα μας πάνε στην κορυφή. Η Έμιλι και ο Τόμας λένε ότι όλα είναι μέρος του παιχνιδιού, ο προορισμός, οι σωστές επιλογές και η διαχείριση των ερωτήσεων μας πάνε πιο γρήγορα και ευχάριστα στον προορισμό μας και μας παροτρύνουν να ασκηθούμε στους δρόμους των ερωτήσεων.
Ενεργητική Ακρόαση: Η Τέχνη της Συνειδητής Κατανόησης
Αναπτύξτε την ικανότητα να ακούτε ενεργά, δημιουργώντας ένα βαθύτερο επίπεδο συνδεσιμότητας με τους άλλους. Η Έμιλι και ο Τόμας αγαπούν να δημιουργούν συνδέσεις. Οι άνθρωποι δημιουργούν μεταξύ τους συνδέσεις. Άλλοτε βαθύτερες και ουσιαστικότερες, ενώ άλλοτε πιο επιφανειακές. Η ενεργητική ακρόαση συντελεί στη δημιουργία συνδέσεων, στη βελτίωση των σχέσεων και στην ευεξία των ανθρώπων. Η ενεργητική ακρόαση είναι δεξιότητα που βοηθά το άτομο να αναπτυχθεί επίσης κοινωνικά και επαγγελματικά. Όσο πιο πολλές και σωστές πληροφορίες λαμβάνουμε, όσο πιο σωστά τις επεξεργαζόμαστε, τόσο πιο ποιοτικές είναι οι επικοινωνίες που πραγματοποιούμε και οι εργασίες που επιτελούμε. Η Έμιλι και ο Τόμας το θυμούνται αυτό. Κάποιες φορές έρχονται με ιδέες και συστατικά όπως η υπομονή, η ενσυναίσθηση, η θέληση και η καλή διάθεση για να δημιουργούνται όλο και πιο ποιοτικές ανθρώπινες συνδέσεις μέσω της ενεργητικής ακρόασης.
Mindfulness: Η Τέχνη της Συνειδητής Ζωής
Εξασκηθείτε στο να ζείτε σε παρόντα χρόνο, αναγνωρίζοντας την ομορφιά και τη σημασία της στιγμής. Η θετική μαγεία της σύνδεσης με τον ενδότερο εαυτό, τα συναισθήματα και τις σκέψεις που κάνουμε σχετίζονται με την ενσυνειδητότητα (mindfulness). Η παρατηρητικότητα σε σχέση με τον εαυτό μας και με τους άλλους ανθρώπους, η αντίληψη του χρόνου και της παρουσίας σε παρόντα χρόνο βελτιώνουν τις δυνατότητες του ανθρώπου αλλά και την εμπειρία της ίδιας της ζωής. Η Έμιλι και ο Τόμας έχουν πολύ δυνατή παρουσία εδώ, να μας βοηθούν να έχουμε καλή σχέση με την προσοχή μας, την εστίαση μας, ώστε να έχουμε ανάλογες και αποτελεσματικές πράξεις και υλοποίηση. Επίσης, έχουμε καλύτερη εμπειρία της ίδιας της ζωής, του εαυτού μας και των σχέσεων με άλλους ανθρώπους, λαμβάνουμε πιο συνειδητές αποφάσεις και κατευθύνουμε την εστίαση μας σε κατάλληλες επιλογές, με βάση την εμπειρία της σχέσης με τον ενσυνείδητο εαυτό μας. Η Έμιλι και ο Τόμας λένε πώς η ενσυνειδητότητα συμβάλλει ακόμα και στη διαχείριση χρόνου, συναισθήματος, στην ενεργητική ακρόαση και στην βελτίωση της εμπειρίας της ζωής.
Αναγνώριση: Το Κλειδί για χαρούμενες στιγμές
Ανακαλύψτε πώς η αναγνώριση των επιτευγμάτων σας ενισχύει τη θετική ενέργεια και τη χαρά στη ζωή σας. Σας έχει τύχει να τελειώσει η μέρα σας και το μόνο που θυμάστε να είναι «δεν έκανα όσα έπρεπε, δεν τα έκανα σωστά, δεν μπορώ, δε γίνεται, πάλι κουράστηκα;;;» Σας έχω καλύτερα νέα!! Μπορείτε να κάνετε μια αναδρομή στη μέρα σας και να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ποια ήταν τα νέα βήματα που κάνατε, τι κάνατε καλύτερα από χθες, και τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις επιδόσεις, καθώς και τη διάθεσή σας. Η Έμιλι και ο Τόμας έχουν δυνατές απόψεις σχετικά με αυτή τη διαδικασία και συχνά προτείνουν να ψάξετε από τα πρώτα χρόνια ακόμα της ζωής σας, και στη συνέχεια τι ήταν αυτό που κάνατε σωστά, όμορφα, ξεχωριστά; Τι ήταν αυτό που σας άρεσε να κάνετε ακόμα και αν τότε το μοιραζόσασταν με λίγους ανθρώπους; Τι θέλετε και τι μπορείτε να πράξετε ώστε να πιστεύετε ότι αξίζει να επιβραβεύετε εσείς τον εαυτό σας; Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να έχετε την πεποίθηση ότι αξίζει να αναγνωρίζετε τα θετικά σημεία συμβολής σας σε αυτόν τον κόσμο, σε αυτή την κοινωνία; Nα το κάνετε. Καλή επιυχία!!
Στην ουσία, το coaching είναι ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης και ανάπτυξης. Ενεργήστε προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, διερευνώντας και εφαρμόζοντας αυτά τα σημεία στην καθημερινότητά σας. Καλή χρονιά!
Η ζωή μας είναι γεμάτη στιγμές που απαιτούν απόφαση. Από την απλή επιλογή του τι να φορέσουμε μέχρι τις πιο σημαντικές αποφάσεις που καθορίζουν την πορεία της ζωής μας. Σε αυτό το άρθρο, δίνουμε τέσσερα βασικά στοιχεία για την είσοδο στο μαγικό κόσμο της λήψης αποφάσεων. Μελέτησέ τα και θα δεις πόσο δραστικά επιδρούν στην προσωπική ανάπτυξη και «ζύγισε» πώς αυτές οι αποφάσεις μπορούν να διαμορφώσουν το μέλλον σου!!
Αναγνώριση Στόχων:
Η πρώτη σημαντική απόφαση για την προσωπική ανάπτυξη είναι η αναγνώριση των στόχων μας. Πού θέλουμε να είμαστε σε έναν χρόνο από τώρα; Η σαφήνεια στους στόχους μας μας καθοδηγεί στη λήψη αποφάσεων που θα μας οδηγήσουν προς αυτήν την κατεύθυνση. Έχεις αναλογιστεί πόσο μεγάλη σημασία έχει ο καθορισμός των στόχων; Ο καθημερινός θόρυβος της πληροφορίας από πολλαπλές πηγές, η πληθώρα αδιαχείριστων σχέσεων, το στρες δεν «αφήνουν» τον άνθρωπο να αναγνωρίσει ποιες είναι οι δυνάμεις του αλλά και να καθορίσει πού θέλει να πάει. Επομένως η διαδικασία στοχοθεσίας είναι σημαντική και εμπεριέχει πολλούς τρόπους για να είναι αποτελεσματική.
Έχεις καθορίσει τους στόχους σου; Αισθάνεσαι ικανοποίηση με αυτούς;
Για εσένα που θέλεις μια καθαρή εικόνα, στείλε μου μήνυμα μέσω της φόρμας και θα κανονίσουμε με δωρεάν κλήση 40΄ για εσένα!!!
Η προσωπική ανάπτυξη συνήθως σημαίνει αλλαγή. Είναι σημαντικό να είμαστε έτοιμοι να αποδεχθούμε την αβεβαιότητα και την αλλαγή που συνοδεύει τις αποφάσεις για την προσωπική ανάπτυξη. Δεν υπάρχει εξέλιξη χωρίς αλλαγή!! Ο μόνος τρόπος να εξελιχθείς είναι να ενσωματώσεις τους καλύτερους τρόπους και διαδικασίες αλλαγής. Μόνο η αλλαγή θα φέρει αλλαγή!! Και για να έχεις την αλλαγή που επιθυμείς πρέπει να λάβεις τις κατάλληλες αποφάσεις. Σαφώς η διαδικασία αποφάσεων, ειδικά όταν σχετίζεται με γρήγορα μεταβαλλόμενα περιβάλλοντα χρειάζεται αξιόπιστα στοιχεία, αλλά και ικανότητες ανάλυσης και ανταπόκρισης για να αντιστοιχεί σε θετική υλοποίηση.
Εσύ θέλεις να αποκτήσεις περισσότερες δεξιότητες για τις αλλαγές
Για να αποκτήσεις πιο καθαρή εικόνα στείλε μου μήνυμα μέσω της φόρμας και θα κανονίσουμε με δωρεάν κλήση 40΄ για εσένα!!!
Η λήψη αποφάσεων σχετίζεται με την προσωπική σου ανάπτυξη και συνδέεται με την εκπαίδευση. Η επένδυση στη γνώση μας και η ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων μας επιτρέπει να προχωρήσουμε προς την κατεύθυνση των στόχων μας. Η λήψη αποφάσεων χρειάζεται το αντίστοιχο επίπεδο γνώσης. Όσο μεγαλύτερη είναι η γνώση που αποκτάμε, τόσο μεγαλύτερη και αξία των δεδομένων που κατέχουμε, άρα αυξημένες οι πιθανότητες για όλο και πιο σωστές αποφάσεις που θα καθορίσουν την ποιότητα της καθημερινότητάς μας.
Πόσο διερευνάς τα στοιχεία σου για να λάβεις τις αποφάσεις σου;
Για να αποκτήσεις πιο καθαρή εικόνα στείλε μου μήνυμα μέσω της φόρμας και θα κανονίσουμε με δωρεάν κλήση 40΄ για εσένα!!!
Η συνεχής αναλογισμός των αποφάσεών μας είναι σημαντικός.
Σίγουρα ο έλεγχος και η αξιολόγηση των συμβάντων έπειτα από τη λήψη κάποιων αποφάσεων που λαμβάνουμε είναι απαραίτητος για βελτίωση των διαδικασιών και ποιότητας. Πώς επηρέασαν οι αποφάσεις μας τη ζωή μας; Τι μπορούμε να μάθουμε από τις εμπειρίες μας για το μέλλον;
Για να αποκτήσεις πιο καθαρή εικόνα στείλε μου μήνυμα μέσω της φόρμας και θα κανονίσουμε με δωρεάν κλήση 40΄ για εσένα!!!
Στον μαγικό κόσμο της λήψης αποφάσεων για την προσωπική ανάπτυξη, κάθε απόφαση είναι μια ευκαιρία για μάθηση και εξέλιξη. Ανακαλύπτοντας τη δύναμη της σωστής λήψης αποφάσεων, μπορούμε να διαμορφώσουμε ένα μέλλον πλούσιο σε ευκαιρίες και καλύτερη συναισθηματική ευεξία και αρμονία.
Η πολύ-επίπεδη ανάπτυξη αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της ανθρώπινης ύπαρξης και αναπτύσσεται μέσα από αξίες που ενισχύουν την ενσυναίσθηση και την ευημερία του ανθρώπου. Σε αυτό το κείμενο, στοιχειοθετούνται δομικές λέξεις και έννοιες που σχετίζονται με αυτήν την διαδικασία ανάπτυξης του όντος, μέσα σε απλές ή συνθετότερες συνθήκες που διέπουν τη ζωή του ανθρώπου.
Εσωτερική Αλήθεια: Η εσωτερική αλήθεια αποτελεί τη βάση της πνευματικής ανάπτυξης. Αναφέρεται στην αναγνώριση και αποδοχή της πραγματικής ουσίας του εαυτού μας. Ο διάλογος με τον εσωτερικό μας εαυτό, η αυτογνωσία και η επιδίωξη της έκφρασης της αλήθειας αποτελούν βασικά στοιχεία αυτής της διαδικασίας.
Ενότητα και Συνοχή στις Εκδηλώσεις ενός Ανθρώπου: Η ενότητα αναφέρεται στον συντονισμό και την αρμονία των δραστηριοτήτων και των εμπειριών μας. Αναπτύσσουμε μια συνολική εικόνα της ζωής μας, επιδιώκοντας να συνδέσουμε τα κομμάτια μας σε ένα ενιαίο σύνολο. Η έρευνα των ασύνδετων εκδηλώσεων και πράξεων, η έλλειψη νοήματος και συνοχής, τα κενά στις εκφάνσεις της ανθρώπινης δραστηριότητας δημιουργούν δυσφορίες και δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση με αντίστοιχες επιπτώσεις. Επομένως, η δημιουργία νοήματος και συνοχής ενισχύει την προοδευτική πορεία του ανθρώπου.
Μοναδικότητα του Ατόμου: Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, με δικές του ιδιαιτερότητες και δυνατότητες. Η αναγνώριση και αξιοποίηση αυτών των χαρακτηριστικών είναι ουσιώδης για την πνευματική ανάπτυξη. Επίσης ένα όμορφο ταξίδι σύνδεσης με τον ίδιο το εαυτό, αποκάλυψη των χαρισμάτων, και έκφραση της αληθινής φύσης.
Θετική Μεταμόρφωση: Η πνευματική ανάπτυξη συχνά περιλαμβάνει τη διαδικασία της θετικής μεταμόρφωσης. Αυτό αναφέρεται στην εξέλιξη του εαυτού μας προς το καλύτερο, μέσω της αυτο-βελτίωσης και της προσωπικής ανάπτυξης.
Αρμονία: Η αρμονία αναφέρεται στην ισορροπία μεταξύ σωματικής, ψυχικής και πνευματικής ευεξίας. Η επίτευξη αρμονίας συμβάλλει στην ευημερία και στην ευχάριστη ατμόσφαιρα στις σχέσεις.
Διερεύνηση Ενδότερης Διάστασης της Ύπαρξης: Η διερεύνηση της ενδότερης διάστασης της ύπαρξης αναφέρεται στην εσωτερική αναζήτηση και κατανόηση των βαθύτερων συναισθημάτων, σκέψεων και πεποιθήσεων που διαμορφώνουν τη ζωή μας. Κάποιες φορές υπάρχουν «κρυμμένα» ή «μασκαρεμένα» δυσλειτουργικά πιστεύω που ορίζουν τη ζωή μας. Με την κατάλληλη προσέγγιση μπορούν αυτά να βρεθούν και να τονωθούν οι θετικές κατευθύνσεις που εξυπηρετούν τους σκοπούς μας.
Μέτρο: Η έννοια του μέτρου αναφέρεται στη σημασία της ισορροπίας στη ζωή μας. Αποφεύγουμε τα άκρα και επιδιώκουμε την αρμονία σε όλες τις πτυχές της ζωής μας.
Αμοιβαιότητα: Η αμοιβαιότητα αναφέρεται στην αμοιβαία σχέση και αλληλεπίδραση μεταξύ ανθρώπων και του περιβάλλοντός τους. Η αμοιβαιότητα συμβάλλει στην ανάπτυξη του ατόμου, των σχέσεων και της κοινότητας.
Κάθαρση: Η κάθαρση αναφέρεται στην απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα και εμπόδια. Η επεξεργασία των συναισθημάτων και η απελευθέρωση τους συμβάλλει στην εσωτερική απελευθέρωση και την ανανέωση.
Ίαση: Η ίαση είναι η σημαντική διαδικασία ανάκαμψης και αποκατάστασης της υγείας, είτε σωματικής είτε ψυχικής. Η ίαση είναι σημαντική για τη διατήρηση της ευημερίας και της ισορροπίας.
Υγεία του νου: Αναφέρεται στη φροντίδα για τη ψυχική υγεία. Η αναγνώριση της σημασίας της ψυχικής ευεξίας και η αντιμετώπιση του στρες και των προκλήσεων που επηρεάζουν την ψυχή μας είναι απαραίτητα για την πνευματική ανάπτυξη.
Η πνευματική ανάπτυξη είναι μια διαρκής διαδικασία που συνδέεται με αυτές τις δομικές λέξεις. Μέσα από την εσωτερική αλήθεια, την ενότητα, τη μοναδικότητα, τη θετική μεταμόρφωση, την αρμονία και τη διερεύνηση ενδότερης διάστασης, το μέτρο, την αμοιβαιότητα, την κάθαρση, την ίαση και την υγεία του νου, ενδυναμώνουμε την πνευματική μας ύπαρξη και προωθούμε την ανάπτυξη της ψυχής και του νου μας. Εστιάζοντας σε αυτές τις λέξεις ή… κάποιες από αυτές, οι επίλυση των δυσάρεστων καταστάσεων υποστηρίζεται και η πρόοδος ενισχύεται. Η διαδρομή προς μια πιο ισορροπημένη, αποτελεσματική και ποιοτική ζωή φωτίζεται.
Στο παρόν άρθρο, ανοίγω διάλογο για πέντε λέξεις-κλειδιά που χαρακτηρίζουν το χάρτη πορείας για τα ερχόμενα έτη. Αυτές οι λέξεις-κλειδιά, κατάρτια με πανιά της διαδρομής, όπως τις είπα. Είναι η “καινοτομία,” οι “νεοφυείς επιχειρήσεις,” η “θηλυκότητα,” η “πνευματικότητα,” και η “εξέλιξη”. Λέξεις που χαράσσουν την πορεία και το πλαίσιο δραστηριότητας, συνδέονται με την προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική διάσταση συνθέτοντας πρόσφορο περιβάλλον για δημιουργικά ταξίδια.
Καινοτομία: Η καινοτομία είναι στον πυρήνα της επιχειρηματικής ανάπτυξης. Οι επιχειρήσεις πρέπει να είναι προετοιμασμένες να αναζητούν συνεχώς νέους τρόπους για να βελτιώσουν τα προϊόντα και τις υπηρεσίες τους, και να προσαρμόζονται στις αλλαγές της αγοράς. Πολλές φορές είναι κάτι πολύ απλό όπως ένα νέο κουμπί σε μια εφαρμογή, μερικά emojis μελετημένα να εκφράζουν τους χρήστες, μια προσέγγιση φιλική προς το χρήστη. Άλλες φορές χρειάζεται βαθιά και μακροχρόνια έρευνα αγοράς για να βρεθεί μια ανάγκη της κοινωνίας να καλυφθεί και να «λυθούν τα χέρια» του ανθρώπου-χρήστη, όπως είναι νέες αλυσίδες παραγωγής, διαδικασίες ελέγχου ποιότητας ή ακόμα και νέες εφευρέσεις. Ανάλογα με τον τομέα του επαγγελματικού σου προσανατολισμού, μικρά ή μεγαλύτερα στοιχεία της τεχνολογίας βελτιώνουν τη ζωή σου. Αν πάλι η ενσωμάτωση και χρήση αποτελεί ένα πρόβλημα ή ενίοτε ενέχει ζητήματα στην εφαρμογή, εκεί έχει μεγάλη σημασία, καίρια σημασία η ανθρώπινη συμβολή και ανοίγονται τα μονοπάτια επίλυσης των ζητημάτων.
Νεοφυείς Επιχειρήσεις: Οι νεοφυείς επιχειρήσεις αποτελούν τον σπόρο της καινοτομίας. Καινοτόμες ιδέες και νέοι επιχειρηματίες έχουν τη δυνατότητα να ανασταίνουν την οικονομία και να επιφέρουν αλλαγές. Η επιχειρηματική τοποθέτηση εξελίσσεται με ραγδαίους ρυθμούς, και η επιτυχία ενός επιχειρηματία δεν εξαρτάται μόνο από την ικανότητά του να προσαρμοστεί, αλλά και από την ικανότητά του να αντιληφθεί τις τάσεις και τα κλειδιά στοιχεία που καθορίζουν το μέλλον. Παλμός της αγοράς, έρευνα, απόκτηση δεξιοτήτων και ανταπόκριση βρίσκονται μέσα στα κύτταρα του επιχειρηματία. Οι νεοφυείς επιχειρήσεις συμβάλλουν δραστικά στην απόκτηση πολλών δεξιοτήτων που χρειάζεται να έχει ο επιχειρηματίας στο σύγχρονο παγκόσμιο επαγγελματικό σκηνικό. Η φαντασία, η δημιουργικότητα, η συναισθηματική νοημοσύνη και η συνεργασία, μαγικές ιδιότητες του ανθρώπου που σχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με το δεξί ημισφαίριο του ανθρώπινου εγκεφάλου, και είναι πραγματικά πολύ ουσιαστική η καλλιέργεια των ποιοτήτων του. Σε έναν κόσμο που γίνονται πολλές κουβέντες για STEM, αναδύεται η ανάγκη δομικής και ουσιαστικής στήριξης του ανθρώπου από τις επιστήμες για τον άνθρωπο. Οι νεοφυείς επιχειρήσεις είναι ώρα να στραφούν ακόμα περισσότερο προς την ανθρωποκεντρική προσέγγιση, παράλληλα με τη βιωσιμότητα, το υγιές κίνητρο και τη θετική μεταμορφωτική αλλαγή.
Θηλυκότητα: Η επιχειρηματική κοινότητα αναγνωρίζει τη σημασία της θηλυκότητας στην επιχειρηματικότητα. Οι γυναίκες επιχειρηματίες έχουν δείξει ότι μπορούν να φέρουν καινοτόμες ιδέες και να διαμορφώσουν το μέλλον των επιχειρήσεων. Εδώ μιλάμε για τη θηλυκότητα που πηγάζει μέσα από τη δική σου προσωπικότητα. Η θηλυκότητα και η θηλυκή ηγεσία έχει πολλαπλά χαρακτηριστικά. Η ισότητα στο εργασιακό πεδίο παράλληλα με τη διαφορετικότητα που εμπεριέχει η αντίληψη σε σχέση με κάθε φύλο, είναι ένα ζωτικό στοιχείο που αφορά στον κόσμο των επιχειρήσεων. Τα παραδείγματα που αναφέρετε εσείς όταν επικοινωνούμε, είναι πολλά σε καθημερινό και στρατηγικό πλαίσιο. Μέσα σε αυτό το πεδίο, με παράλληλη την προσωπική αλλά και την κοινωνική σου ζωή, σε αυτή την ιστοσελίδα ανοίγω διάλογο για τη σύγχρονη γυναίκα και πώς αντιλαμβάνεται τη έννοια της θηλυκότητας, στο μοντέρνο τοπικό και παγκόσμιο σκηνικό με βάση τα βιώματά της. Παράλληλα ανοίγουμε διάλογο με κάθε φύλο, ακούμε τα προσωπικά και ευρύτερα ζητήματα που αντιμετωπίζει στις εκφάνσεις της ζωής και μεθοδεύουμε την επίλυσή τους, με σκοπό τη διατήρηση της υγείας του νου και της συναισθηματικής ευεξίας, σε ένα περιβάλλον που αγαπά την αρμονία στις ανθρώπινες σχέσεις.
Πνευματικότητα: Η πνευματικότητα αναδεικνύει την ανάγκη για ανθρώπινη σύνδεση και ευαισθησία στην επιχειρηματική κοινότητα. Η συναισθηματική ευφυΐα και η συνείδηση του ψυχικού κόσμου, καλούνται να διαδραματίσουν καίριο ρόλο στην επιτυχία. Με τα στοιχεία της πνευματικότητας, της συνειδητότητας και της ευθύνης βρισκόμαστε σε ένα πεδίο αέναης πνευματικής ματαμόρφωσης. Ένα υγιές καθαρό πνεύμα είναι κινητήρια δύναμη για κάθε θετική αλλαγή. Σε έναν κόσμο, που ραγδαία μεταβάλλεται, οφείλουμε να διατηρούμε ένα καθαρό χώρο για την πνευματική μας διαύγεια. Η πνευματικότητα συνδέεται με την προσωπική οπτική και αντίληψη καθενός ανθρώπου, σχετίζεται με τις αξίες, τις αρχές και τα πιστεύω. Είναι ασφαλής και σεβαστή εμπειρία και έκφραση της σχέσης με κάτι ανώτερο από αυτό που είναι καθένα άτομο από εμάς μεμονωμένα. Είναι μεγάλο ταξίδι προσωπικής έρευνας, ευθύνης και αντίκτυπου που συνδέεται με το συμπαντικό αποτύπωμα του καθενός όντος, σε αυτό το απέραντο σύμπαν. Τα πνευματικά μονοπάτια είναι διέξοδοι για το πνεύμα και η ίδια η ουσία του, προσφέρουν θύρες στην πνευματική ευημερία και ευεξία του ανθρώπινου όντος. Απoτελλούν τόπο προσωπικής υγείας, ανάπτυξης και γαλήνης.
Εξέλιξη: Η συνεχής εξέλιξη είναι αναγκαία. Οι επιχειρήσεις πρέπει να είναι έτοιμες να αντιμετωπίσουν την αβεβαιότητα και να προσαρμοστούν στις αλλαγές που επέρχονται. Η λέξη εξέλιξη είναι καθοριστικής σημασίας, κυρίαρχο στοιχείο στο dna αυτής εδώ της σελίδας. Σε προσωπικό επίπεδο αρχικά, στη συνέχεια σε κοινωνικό και επαγγελματικό είναι στον συμπαγή πυρήνα των λειτουργιών και διαδικασιών. Η προσωπική εξέλιξη είναι γενεσιουργός αιτία, πηγή έμπνευσης και σπόρος δημιουργίας τούτης εδώ της σελίδας. Η εξέλιξη του κάθε ανθρώπου με προσωπικές προδιαγραφές και κατευθύνσεις που χαράσσεται σε μια φιλική συνύπαρξη με το παγκόσμιο στερέωμα. Μια σελίδα με κοινωνικό προφίλ που αναπτύσσεται παράλληλα με τις σύγχρονες νοητικές και συναισθηματικές ανάγκες του κόσμου των ανθρώπων. Βαθιά επίγνωση και ευθύνη που αφορά στις ανθρώπινες σχέσεις και σεβασμός προς τον Άνθρωπο καλλιεργούν ένα εύφορο έδαφος για νέες προοπτικές, ευελιξία, προσαρμοστικότητα αλλά προδευτική πρσέγγιση των ζητημάτων. Η προοδευτική εξέλιξη σε πολύ-πρισματικό χωρο-χρονικό πλαίσιο μαζί με την προσέγγιση της απλότητας ανάλογα με τις ανάγκες του εκάστοτε ατόμου. Η αγάπη για την ελληνική γλώσσα και τη γλωσσομάθεια, χαρακτηρίζει την ανάπτυξη αυτού εδώ του σχεδίου. Η ακαδημαϊκή και επαγγελματική πρόοδος συμβαδίζουν με την αξία της πορείας των πραγμάτων στη χώρα μας, παράλληλα ανοίγουν ένα παράθυρο στον παγκόσμιο χάρτη. Η χώρα αυτή εδώ με τη φύση, τον πολιτισμό, τον τουρισμό και τη ναυτιλία είναι μια έμπνευση για κάθε δραστηριότητα και η εξέλιξη, μια θετική δύναμη εκδήλωσης της προσωπικής, κοινωνικής και επαγγελματικής ζωής.
Οι παραπάνω λέξεις-κλειδιά αποτελούν τη βάση για το σχέδιο ενός χάρτη για τα επόμενα έτη. Το μέλλον είναι δικό σας, μπορείτε να το διαμορφώσετε εντάσσοντας την καινοτομία, την επιχειρηματικότητα, τη θηλυκότητα και την πνευματικότητά σας, ενώ η εξέλιξη αποτελεί σύμμαχό και δύναμη οδηγήτρια σε αυτόν τον ταξιδιωτικό χάρτη. Καλό ταξίδι.
Την 1η Αυγούστου 2023, ολοκληρώνεται ένα έτος μετά την κοινοποίηση της ιστοσελίδας μου feminines.gr, ένας χρόνος online λειτουργίας 1/8/2022-1/8/2023. Με βάση κάποιες συζητήσεις και ζυμώσεις που γίνονται μέσα σε ομάδες συνεργασίας και ανάπτυξης τον τελευταίο καιρό, αναλογίστηκα τι συνέβη στη ζωή μου κατά τα τελευταία 5 χρόνια. Εδώ γράφω για τα 5 έτη από το 2018 ως και το 2022. Για το εγχείρημα αυτό, νιώθω βαθύτατη ευγνωμοσύνη. Η δημιουργία της ιστοσελίδας, άνοιξε διόδους επικοινωνίας και συνεργασίας. Άκουσα ιστορίες που δεν θα είχα ακούσει, ήρθα σε επαφή με εμπειρίες ανθρώπων που έκαναν ένα κλικ στο σχέδιο αυτό. Mέσα σε αυτά πέντε έτη εκτυλίχθηκε και το Σαφάρι μου, στον κόσμο της Επιχειρηματικότητας. Με αφορμή το πλήρωμα αυτού του ενός έτους από τη λειτουργία του feminines.gr , παραθέτω συνοπτικά κάποια γεγονότα των τελευταίων πέντε χρόνων. Στο παρόν κείμενο θα βρεις:
Συνοπτικά γεγονότα από το 2018 ως και το 2022.
Πληροφορίες για τις Προσωπικές Αξίες μου, καθώς και τις Αξίες που σχετίζονται με την Ιστοσελίδα, τις οποίες επέλεξα με βάση την παρατήρηση και την εμπειρία μου σε προσωπικό, κοινωνικό και εργασιακό επίπεδο.
7 Συστατικά που βρίσκονται στην κουζίνα μου.
Ιστορία: 2018-2022
2018: Ήταν μια χρονιά καίριων αποφάσεων. Είπα: θέλω να αφήσω πίσω και τα τελευταία ψύγματα κάποιας συναισθηματικής δυσφορίας που με ταλαιπωρούσε με διάφορα ups and downs από το 2009. Το είπα σε έναν φίλο, μου συνέστησε ένα βιβλίο. Αυτό ήταν. Έκτοτε συντελείται η αλλαγή. Το Δεκέμβριο του 2018 γνώρισα έναν άνθρωπο και στη συνέχεια συγκατοίκησα μαζί του. Μια συγκατοίκηση θα έλεγες από κάποια ταινία του Fassbinder, του Jim Jarmusch, του Bunuel, του Pasolini, της Sofia Coppola. Ένα από αυτά τα γεγονότα, που συμβαίνουν στη ζωή και δεν μπορείς να συλλάβεις μέσα από καθημερινά μέτρα και σταθμά. Είναι από αυτά τα γεγονότα τα υπερβατικά. Συμβαίνουν μια και σου αλλάζουν τη ζωή. Το 2018 είχα ήδη ξεκινήσει το δεύτερο μεταπτυχιακό μου, από το οποίο και αποφοίτησα με επιτυχία το 2019.
2019: Το 2019 ήταν έτος έντονης σχέσης και στη συνέχεια διαχείρισης ενός χωρισμού, ναι εκείνης της σχέσης με τη συγκατοίκηση που άρχισε το 2018. Υπερβατικά βιώματα. Σε συνδυασμό με το χτίσιμο του δρόμου μου προς τη συναισθηματική ελευθερία. Η διαχείριση ενός χωρισμού, η εσωτερική προετοιμασία πολλών αλλαγών.
2020: Οι αρχές του 2020 μας βρήκαν σε lock downs και εμένα, μετά την πρώτη μου προσωπική εμπειρία με one-2-one Coaching συνεδρίες, μέσα σε ομάδες και δράσεις εθελοντισμού. Πραγματοποιήσαμε πολλές δράσεις. To 2020 ήταν η τελευταία σεζόν στη Μύκονο. Μέσα σε αυτά έφτιαξα την πρώτη μου ιστοσελίδα με WordPress. Ήταν η ιστοσελίδα της ομάδας εθελοντισμού που με θέρμη με αγκάλιασε από την πρώτη στιγμή, η ιστοσελίδα των Hopeaholics. Το 2020 πραγματοποιήθηκε η πρώτη online εκδήλωση, στην οποία συμμετείχα ως ομιλήτρια. Ήταν στις 5 Δεκεμβρίου 2021, Παγκόσμια ημέρα Εθελοντισμού υπό τον τίτλο: «H προσφορά ως Στάση Ζωής».
2021: Το 2021, με βρήκε στην ομάδα εταιρείας Catering, με έδρα στα Βόρεια Προάστεια. Πάλι lock-downs, ρυθμίσεις, μέτρα ασφάλειας. Πιστοποιήθηκα στο Life Coaching. Στην εκπνοή του 2021, προλάβαμε και ολοκληρώσαμε το πρώτο μας βίντεο… «Πλάι μου», στίχοι γραμμένοι από εμένα, μουσική του George Bluemlein, Recording: Πολυφωνική Studio Video: Πάνος Μαντάς. Η αρχή της ενότητας: Σχέσεις Ψυχής. Αγαλλίαση, Ευγνωμοσύνη και πληρότητα. Σας ευχαριστώ, όλους και όλες πολύ, από καρδιάς.
2022: Μια σχεδόν απροσδόκητη εξέλιξη στις αρχές του 2022 ήταν η συνεργασία μου με πρωτοπόρο μεγάλη ελληνική-πολυεθνική εταιρεία στο πεδίο Education Management. Εκεί κλήθηκα να εργαστώ σε γαλλικά, αγγλικά και ελληνικά, κάτι που ήταν ευεργετικό για εμένα. Η επτάμηνη σύμβασή μου για το σχέδιο αυτό, έληξε τον Ιούλιο του 2022. Είχε μεσολαβήσει η ένταξή μου στο Πρόγραμμα Women Founders and Makers. Η επίδραση του Προγράμματος αυτού ήταν καθοριστική. Η ενότητα Mentoring με την εταιρεία 100Mentors μια δημιουργική, εκπαιδευτική Όαση στο μεσοκαλόκαιρο του 2022. Την 1η Αυγούστου 2022 είχα την ιστοσελίδα μου, feminines.gr. Τα συναισθήματά μου ήταν μαγικά και η υποστήριξή σας άκρως ενθαρρυντική. Για όλα αυτά χρειάστηκε να συνεργαστώ με ομάδες, οι συνεργασίες αυτές με γέμισαν με ευγνωμοσύνη. Μέσα στο καλοκαίρι του 2022 έκανα μια μικρή επένδυση σε εργαλεία online marketing, που μου έδωσε νέες εμπειρίες, με τη σελίδα στο Facebook και Νewsletter. Μέσα στο 2022 υλοποιήθηκε το μάθημα Happiness Habits, με το κίνημα Action for Happiness, που έχει έδρα στο Λονδίνο. Ταξίδεψα στην Τήνο, στην Κεφαλονιά, στην Κύθνο και στο Λουτράκι. Είχα την ευλογία να μετακομίσω 2 φορές, μέχρι και τις αρχές του 2023, κάτι που χρειάστηκε μεγάλο κόπο και μου έδωσε πολλά μαθήματα. Το 2022 τυπώσαμε την πρώτη ποιητική συλλογή. Μέσα στο 2022 η μεταμορφωτική συνεργασία μου με τους 100Mentors μου πρόσφερε πολύτιμα δώρα. Σας ευχαριστώ πολύ από καρδιάς.
Έπειτα από όλα αυτά, με αίσθημα συγκίνησης τι άλλο να πω;
Πού να τα φανταζόμουν το 2010, το 2011, 2012, 2013 όταν είχα τα ζητήματα της συναισθηματικής μου απόγνωσης… Μεσολάβησαν φυσικά τα χρόνια προϋπηρεσίας μου στο ξενοδοχείο στη Μύκονο, που μου χάρισαν στιγμές χαράς, απόλαυσης και απέραντης ευγνωμοσύνης. Δίχως αυτά δεν ξέρω που θα ήμουν τώρα… Ευχαριστώ όλους τους ανθρώπους που ζήσαμε μαζί τα χρόνια εκείνα από το 2014 ως το 2020.
Οι Αξίες μου:
Ένα δυνατός στοιχείο με το οποίο ήρθα σε επαφή μέσω του Life Coaching είναι ο καθορισμός των βασικών αξιών μου. Ενίοτε οι Αξίες χρειάζονται κόπο, βαθιά ή χρονοβόρα έρευνα, ενδοσκόπηση και αυτογνωσία για να διατυπωθούν καθαρά. Συνάμα είναι ένα ταξίδι συναρπαστικό για το άτομο, σε προσωπικό και σε ομαδικό επίπεδο. Ίσως χρειάζεται χρόνο και έρευνα για να βρεθούν, γνώσεις και κόπο για να εφαρμοστούν όμως δίνουν μαγικές στιγμές υλοποίησης και αξιοσημείωτα αποτελέσματα στη διαχείριση χρόνου και σχέσεων, όταν καθοριστούν.
Οι Αξίες που έχω θέσει πρωταρχικές στη ζωή μου, για εμένα είναι: 1. Η υγεία, σωματική, ψυχική και πνευματική. 2. Τα ενδυναμωτικά Συναισθήματα όπως αγάπη, χαρά, ευγνωμοσύνη. 2. Υγιείς σχέσεις και συντροφικότητα 3. Οικογένεια 4. Οικονομική και επαγγελματική βάση και ελευθερία. 5. Θηλυκή έκφραση και ενέργεια. 6. Αξιοπιστία και Ακεραιότητα 7. Αρμονία σε σώμα, νου, ψυχή, πνεύμα.
Οι Αξίες με τις οποίες αξιολόγησα και επέλεξα ότι θέλω να συμβάλλω μέσα από το project της ιστοσελίδας μου feminines.gr είναι: Αγάπη, Σεβασμός, Αποδοχή, Συνεργασία, Ανάπτυξη.
Η κουζίνα μου:
Αν ήμουν μαγείρισσα ή ζαχαροπλάστης και σου άνοιγα την κουζίνα μου, τα παρακάτω υλικά θα έβλεπες πολύ συχνά μέσα στις συνταγές μου. Καθώς αναλογίστηκα τα τελευταία 5 πέντε έτη έκλινα στο ότι τα παρακάτω στοιχεία συντέλεσαν δραστικά στην αλλαγή που ήθελα να φέρω στη ζωή μου.
Συναισθηματική Διαχείριση-Επίγνωση.
Καθώς φαίνεται, όσο αφορά σε εμένα, το πρώτο πράγμα για το οποίο όφειλα να αναλάβω ευθύνη 100%, είναι η διαχείριση των συναισθημάτων. Όπως ήδη ανέφερα, στο παρελθόν είχα την εμπειρία συναισθηματικής αστάθειας. Στην κρίση κυρίως κατά τα έτη 2008-2009 και 2012-2013 είχα απογοήτευση και γενικά η ανταπόκρισή μου είχε αστάθειες. Επομένως, από την απόφαση μετατροπής από καλοκαίρι του 2018, γνώριζα ότι το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να φροντίζω είναι η σχέση μου με το συναίσθημά μου. Δεδομένης της κατάστασης κατά την πανδημία, στην κοινωνία, υπήρχε πολύς πόνος, φόβος, θυμός. Οφείλαμε να εστιάζουμε στα επιθυμητά συναισθήματα για να φέρουμε εις πέρας τις υποχρεώσεις μας και να συμβάλλουμε σε ευπαθείς ομάδες. Παρακολούθησα πολυάριθμες εκπαιδεύσεις σε Ελλάδα και εξωτερικό προκειμένου να έχω εφόδια να ανταποκρίνομαι θετικά στις καταστάσεις. Σεμινάρια, μελέτη και βιωματική παρατήρηση βοήθησαν πολύ. Ποτέ δεν περίμενα πόσο χρήσιμες θα αποδεικνύονταν αυτά τα χρόνια, οι σπουδές θεάτρου που είχα πραγματοποιήσει στο παρελθόν και αφορούσαν στη μελέτη έκφρασης συναιθημάτων.
Το 2020, με τον μη κερδοσκοπικό όμιλο ρητορικής διεξήγαμε το εργαστήριο για τα Συναισθήματα “My Emotions, My best friends!”. Eίμαι ακόμη απεριόριστα ευγνώμων για την ομάδα διοργάνωσης, την εμπιστοσύνη και τη στήριξη που έλαβα, καθώς και για τη συστηματική και δημιουργική συμβολή των συμμετεχόντων. Ο καλύτερος τρόπος, λέει, να μάθεις, είναι να επιχειρήσεις να διδάξεις. Έτσι το είδαμε στην πράξη ποια είναι η ευεργετική δύναμη της εστίασης στα ενδυναμωτικά συναισθήματα, όπως η αγάπη και η ευγνωμοσύνη. Άτομα πέτυχαν τους προσωπικούς στόχους και απέκτησαν νέες δεξιότητες διαχείρισης καταστάσεων στη ζωή τους. Δύο μήνες διήρκησε συνολικά, επιχειρήσαμε να μελετήσουμε και κάποια άλλα λιγότερο επιθυμητά συναισθήματα όπως ο πόνος, ο θυμός και ο φόβος. Σαφώς, μέσα σε δυο μήνες δεν εξαντλείται ένα τέτοιο θέμα, για το οποίο κανείς μαθαίνει διαρκώς. Από αυτό το εργαστήριο είδα και η ίδια κάποια αποτελέσματα που μπορεί να φέρει για το ανθρώπινο δυναμικό, η εστίαση στα θετικά συναισθήματα.
Προπόνηση.
Μέσα σε αυτά τα πέντε έτη, εκτίμησα ιδιαιτέρως και έχοντας περισσότερη ευκρίνεια, αυτά που με δίδαξαν τα γυμναστήρια. Το άθλημα που επέλεξα να κάνω όταν ήμουν 7 ετών ήταν η ξιφασκία. Πήγαινα συστηματικά 2 φορές την εβδομάδα για προπόνηση και πιο σπάνια μια ακόμα προπόνηση όταν πλησίαζαν αγώνες. Οι αγώνες συνήθως γίνονταν στο ΣΕΦ. Είχα ένα ανεξήγητο πάθος για αυτό το άθλημα. Με δίδαξε πάρα πολλά πράγματα, κυρίως πιστεύω, συστηματικότητα, μεθοδικότητα, πειθαρχία, στόχευση, συνεργασία και ομαδικότητα, καλύτερη σχέση με το σώμα μου. Με δίδαξε πολλά μέχρι έναν μικροτραυματισμό που είχα, ο οποίος με οδήγησε στο να αναλογιστώ και τελικά να λάβω την απόφαση να στραφώ στο μπαλέτο, έπειτα από πολύ σύντομη διάρκεια δοκιμών και στο τένις. Στα 28-29 περίπου άρχισα το γυμναστήριο και κάποιες φορές πιο συστηματικά μετά τα 30, που εργαζόμουν στη Μύκονο. Θυμάμαι την πρώτη φορά που δύσκολα σήκωνα 15 κιλά στην τροχαλία, με διατροφή και προπόνηση έπειτα σήκωνα 20 και 25. Μα δεν θα ξεχάσω τη φορά που πήγα και με τη μία σήκωσα 30. Έβλεπα τα βαράκια και μόνη μου δεν το πίστευα. Να μου πεις τι σου λέω, εσύ σηκώνεις 100, εμένα τα 30 μου φαίνονταν απίστευτο εκεί που προηγουμένως είχα παντού πόνους για να σηκώσω 15… Εμένα όμως αυτό μου χρειαζόταν. Έτσι, την επόμενη ημέρα, στο ξενοδοχείο γνώριζα ότι μπορώ να σηκώσω χειραποσκευές, καρέκλες ή ότι άλλο έφτανε αυτό το βάρος γιατί το έχω κατακτήσει, όμως είδα και την πλάτη και τα μπράτσα στον καθρέφτη. Έκτοτε ποτέ δεν έβαλα πάνω από 25 στην τροχαλία.
Τα γυμναστήρια λοιπόν με δίδαξαν πολλά, στην πράξη είδα ότι όποια δεξιότητα και να θέλεις να καλλιεργήσεις, ακόμα κι αν αυτή για παράδειγμα είναι η υπομονή, το κάνεις λίγο-λίγο και με προπόνηση, λίγο-λίγο, μέρα με τη μέρα. Κάθε μέρα λίγο παραπάνω. Ένας λόγος υπάρχει για να μη βελτιωθείς σε κάτι, να μην ξεκινήσεις. Αν θέλεις, αρχίσεις και ασκηθείς, θα βελτιώνεσαι.
Και κάτι που έχω ξαναπεί, τα γυμναστήρια σε διδάσκουν: You cannot bullshit, you have to perform. Αν σου πω ότι σηκώνω 40, θα ρθεις και θα δεις και θα δεις ότι στα 40 η τροχαλία δεν ανεβαίνει. Επίσης μπορεί εγώ να νομίζω ότι μπορώ μέχρι 15, αλλά να μπορώ 25. Αυτό πρέπει να το πω στον εαυτό μου και να συνεχίζω μέχρι να φτάσω εκεί που έχω πει στα 25, και τότε βλέπω ότι μπορώ και 30, αλλά ίσως για κάποιους λόγους πρέπει να επιλέξω ότι μέχρι εκεί θέλω να πάω, στα 25. Αλλά αν είμαι στα 15 για να πάω πιο πάνω σίγουρα πρέπει να πω στον εαυτό μου μπορώ και σίγουρα πρέπει κάτι να κάνω προς αυτή την κατεύθυνση.
Αυτά είναι κάποια βασικά μαθήματα που με δίδαξαν τα γυμναστήρια και αυτά τα 5 χρόνια μου χρειάστηκε να τα επισημαίνω στον εαυτό μου αρκετές φορές.
Λήψη αποφάσεων.
Αν σου φαίνεται αυτονόητη η διαδικασία λήψης αποφάσεων, σε καλώ να αρχίσεις να μετράς πόσες αποφάσεις λαμβάνεις μέρα με τη μέρα. Ίσως να έχεις παρόμοιο συμπέρασμα με αυτό που είχα το 2018 όταν έκανα το ίδιο με τον εαυτό μου. Καθώς αντιλαμβάνεσαι, συνειδητοποίησα, πόσες περισσότερες Αποφάσεις μπορώ να λαμβάνω καθημερινά για ζητήματα που αφορούν στον εαυτό μου αλλά και σε άλλους ανθρώπους στις διάφορες εκφάνσεις της ζωής, όπως οι κοινωνικές ομάδες ή ο χώρος εργασίας. Ο χρόνος που αφιέρωνα για κάποιες αποφάσεις ήταν δυσανάλογος με τη σημασία τους. Αφιέρωνα πολύ χρόνο για απλά ζητήματα. Αυτό άλλαξε άρδην. Κατά συνέπεια αυξήθηκε δραστικά ο αριθμός αποφάσεων που λαμβάνω συνειδητά κάθε μέρα με αποτέλεσμα να μπορώ να διαχειρίζομαι περισσότερες ευθύνες και πιο σύνθετες καταστάσεις. Έτσι αύξησα την δραστηριότητά μου, τις εκπαιδευτικές προσλαμβάνουσες και πρωτοβουλίες.
Υπομονή.
Η υπομονή είναι μια αρετή που φέρνει σε πλεονεκτική θέση, όποιον την έχει. Μπορείς να ασκήσεις την υπομονή. Η υπομονή δεν είναι απραξία. Έχω υπομονή σημαίνει αφιερώνω τον απαραίτητο χρόνο για κάτι. Το να αφιερώνω τον απαραίτητο χρόνο σημαίνει ότι μπορώ να αξιολογήσω καλύτερα μια κατάσταση, να δω τι εναλλακτικές υπάρχουν, να εφαρμόσω, να αξιολογήσω, να βελτιώσω ή να αναθεωρήσω και να εφαρμόσω εκ νέου. Επίσης η υπομονή συντελεί σε καλύτερες σχέσεις, εφόσον δημιουργεί συνθήκες κατάλληλες ώστε να ακούω περισσότερο τους άλλους ανθρώπους και τα συναισθήματα τους, άρα να καλλιεργήσω την εμπιστοσύνη. Έτσι βλέπω ότι έχω περισσότερες εναλλακτικές λύσεις για πληθώρα καταστάσεων που προκύπτουν και μπορώ να έχω περισσότερους ανθρώπους ικανοποιημένους και καλύτερα αποτελέσματα. Με την υπομονή έχω περισσότερη αντοχή και ανθεκτικότητα για μακροπρόθεσμους στόχους.
Δημόσιος Λόγος.
Από το 2020 γράφτηκα στο Μη Κερδοσκοπικό Όμιλο Ρητορικής. Εκεί προπονούμαι σε εβδομαδιαία και ενίοτε καθημερινή βάση από τον Οκτώβριο του 2020. Ομιλίες, διοργάνωση Συναντήσεων Ρητορικής, Εργαστήρια, Εκπαιδεύσεις, Συναντήσεις Ηγεσίας, Άσκηση δεξιοτήτων ηγεσίας είναι κάποια από τα βασικά συστατικά που για να υλοποιηθούν χρειάζονται μια γκάμα δεξιοτήτων για βελτίωση επικοινωνιακών διαδικασιών. Διαχείριση χρόνου, ακρίβεια λόγου, ποιότητα λόγου, οργάνωσης και αισθήματος σε συνδυασμό με ήθος διέπουν τη σχέση μου με τη δραστηριότητα αυτή. Οι αξίες του Παγκόσμιου Δικτύου Δημόσιου Λόγου και Ηγεσίας στο οποίο είμαι μέλος είναι: Σεβασμός, Ακεραιότητα, Υπηρεσία, Αριστεία. Αρκετές οι δοκιμασίες που έθεσα σε προσωπικό και ομαδικό επίπεδο για βελτίωση στις δεξιότητες λόγου και ηγεσίας. Και αρκετά τα μαθήματα που έλαβα. Ο δημόσιος λόγος είναι σίγουρα ένα συναρπαστικό ταξίδι μέσα στην κοινωνία των ανθρώπων.
Εθελοντισμός.
Ήδη παραπάνω σε αυτό το κείμενο έχω αναφερθεί σε κάποια σημεία στις εμπειρίες μου στον εθελοντισμό. Πραγματικά αισθάνομαι ότι ο Εθελοντισμός ως στάση ζωής με συνδέει με το σκοπό ζωή μου. Μέσα σε αυτά τα πέντε έτη, ειδικά μετά το 2020 μου δόθηκαν πολύτιμα δώρα από τον εθελοντισμό. Στιγμές με παιδιά, ανταλλαγή εμπειριών με ανθρώπους, δράσεις για την προστασία του περιβάλλοντος, μοναδικά συναισθήματα αλληλεγγύης και αμοιβαιότητας μέσα στον κοινωνικό ιστό. Έτσι λοιπόν, μόλις ακούω εθελοντισμός χτυπά η καρδιά μου, νιώθω απίστευτα συναισθήματα για τους συναδέλφους εθελοντές σε ένα απέραντο ταξίδι από κοινού συγκινήσεων, πράξεων, μεταμορφωτικών αλλαγών.
Θηλυκή Ενέργεια.
Το μαγικό συστατικό, όπως το γαρίφαλο, η βανίλια και η… κανέλλα. Μια νότα ευεξίας και ευδαιμονίας. Δεν γνωρίζω κάποιο άλλο βίωμα τόσο αποκαλυπτικό ως εμπειρία μέσα σε αυτά τα πέντε έτη, όσο η όλο και περισσότερο συνειδητή σύνδεση με τη θηλυκή ενέργεια, τη θηλυκή έκφανση της ύπαρξης. Η Κοινωνία, το Σύστημα Εκπαίδευσης, η Αγορά Εργασίας έχουν πολλές αρμοδιότητες και υποχρεώσεις που ίσως σε κάποιες περιπτώσεις να επισκιάζουν το άτομο, τα χαρακτηριστικά και την προσωπικότητά του. Με τη σύνδεση με τη θηλυκή ενέργεια η γυναίκα έχει καλύτερη αρμονία στη ζωή, υγεία και συναισθηματική ευεξία. Αυτό σημαίνει και καλύτερη απόδοση και συναισθηματική αντίληψη, άρα καλύτερη και πιο ήρεμη διαχείριση καταστάσεων. Επίσης, μπορεί να βιώνει μοναδικές εμπειρίες στην προσωπική και οικογενειακή ζωή και να έχει μαγικές ικανότητες υλοποίησης. Η ροή της θηλυκής ενέργειας είναι η συνειδητοποίηση και σύνδεση με τις ευεργετικές ιδιότητες της φύσης. Η αποδοχή και η μεταμόρφωση. Απλά πράγματα όπως η αναπνοή, η μουσική, η φύση, τα αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα, το ροδέλαιο, το σανδαλόξυλο και το υλάνγκ-υλάνγκ μπορούν να εισάγουν σε έναν κόσμο μοναδικής εμπειρίας μέσω των αισθήσεων, σε μια αποκαλυπτική διάσταση για το σώμα και την ψυχή, για τον άνθρωπο.
Επίλογος…
Οι χορογραφίες χρειάζονται δοκιμές… Αισθήματα και … Μυστικές Συνταγές. Πέντε χρόνια αγώνα, αλλά και απόλαυσης, κόπου αλλά και προόδου, πέντε χρόνια διαρκών αλλαγών, μια πορεία εξόδου στο φως. Το πρώτο φως που βλέπεις καθώς εξέρχεσαι, έπειτα χρειάζεται πολλά για τη δημιουργία τη διαδρομής. Βρέθηκα στο χώρο της προσωπικής ανάπτυξης και ενδυνάμωσης ανθρώπων σε προσωπικό, κοινωνικό, επαγγελματικό επίπεδο. Μέσω κάποιων προγραμμάτων στα οποία συμμετείχα δόθηκε ιδιαίτερη έμφαση στις γυναίκες. Εξού και η απόφαση της δημιουργίας του feminines.gr, το 2022, μιας ιστοσελίδας που είναι τόπος ιδεών έκφρασης, γόνιμου διαλόγου και προσωπικής ανάπτυξης. Μπορεί να είσαι σε αυτό το στάδιο ή να γνωρίζεις ανθρώπους που είναι. Σου είπα για κάποια εργαλεία που με οδήγησαν σε μαζικές αλλαγές και μια πορεία με πολλούς σταθμούς, σφάλματα, αλλά και στιγμές ανόδου, μαγικές στιγμές ευγνωμοσύνης, μιας πορείας που συνεχίζεται… Εφόσον έφτασε και διαβάζεις ακόμα ως εδώ… Σε Ευχαριστώ πολύ.
4 Διαστάσεις Αυτογνωσίας- για… λιγότερους διαξιφισμούς με τον εαυτό μας και με τους άλλους ανθρώπους.
Η πορεία της αυτογνωσίας αποτελείται από ένα σύνολο δεξιοτήτων και γνώσεων που μπορούν να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου και μέσω διαφόρων πρακτικών. Η εξέταση των σκέψεων, των συναισθημάτων, των συμπεριφορών και των εμπειριών μας μέσω της αυτοανάλυσης, της μελέτης και της αναζήτησης βοήθειας από ειδικούς μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αυτογνωσίας. Εδώ σου δίνω 4 στοιχεία που που συμβάλλουν στο δρόμο της προσωπικής αυτογνωσίας.
Συναισθηματική Αυτογνωσία: Αφορά την ικανότητα να αναγνωρίζουμε, να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας. Συμπεριλαμβάνει την αναγνώριση των διαφόρων συναισθηματικών καταστάσεων που βιώνουμε, την κατανόηση των παραγόντων που τα επηρεάζουν και την ανάπτυξη υγιών τρόπων ανταπόκρισης. Μέσω της συναισθηματικής αυτογνωσίας, μπορούμε να επιτύχουμε μεγαλύτερη αίσθηση ισορροπίας και ευζωίας.
Κοινωνική Επίγνωση: Αφορά στην ικανότητα να αναγνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με τους άλλους και τον τρόπο που μας αντιλαμβάνονται. Περιλαμβάνει την αναγνώριση των προσωπικών μας συνηθειών, στάσεων και συμπεριφορών σε κοινωνικά περιβάλλοντα. Μέσω της κοινωνικής αυτογνωσίας, μπορούμε να βελτιώσουμε τις δεξιότητες επικοινωνίας μας, τις σχέσεις μας και την επίτευξη των επαγγελματικών και προσωπικών μας στόχων.
Πνευματικότητα: Αφορά στην αναζήτηση και την κατανόηση των πνευματικών πτυχών του εαυτού μας. Περιλαμβάνει τη συνειδητοποίηση των προσωπικών πεποιθήσεων, αξιών και σημαντικών προκλήσεων στον τομέα της ζωής μας. Μέσω της πνευματικής αυτογνωσίας, μπορούμε να εμβαθύνουμε στην ουσιαστική αξία των δραστηριοτήτων μας, να βρούμε νόημα και ευχαρίστηση στη ζωή και να αναπτύξουμε μια πνευματική συνειδητότητα.
Σωματική Αυτογνωσία: Αφορά στην αναγνώριση και την κατανόηση του σώματος μας και των αναγκών του. Περιλαμβάνει την επίγνωση της φυσικής μας κατάστάσης, την υγεία μας και την αντίληψη των συνδέσμων μεταξύ της σωματικής κατάστασης και της ψυχολογικής ευεξίας μας. Μέσω της σωματικής αυτογνωσίας, μπορούμε να φροντίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας, να διατηρούμε έναν υγιή τρόπο ζωής και να ενισχύουμε την ενεργητικότητα και την ευεξία μας.
Επίσης, η εφαρμογή μεθόδων όπως η μεταμόρφωση των στόχων και η ανάλυση των αξιών μας, μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη αυτογνωσίας. Η ανοιχτή και ειλικρινής συζήτηση με άλλους ανθρώπους, όπως φίλοι, οικογένεια ή ειδικοί, μπορεί να παίξει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της αυτογνωσίας.
Η αυτογνωσία αποτελεί έναν κρίσιμο παράγοντα για την προσωπική ανάπτυξη και ευημερία. Μέσω της αναγνώρισης και της κατανόησης του εαυτού μας, μπορούμε να αναπτύξουμε ένα βαθύτερο επίπεδο ευαισθησίας και σύνδεσης με τον εαυτό μας και τους άλλους. Η αυτογνωσία μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε προσωπικούς, επαγγελματικούς και συναισθηματικούς στόχους, ενισχύοντας την ισορροπία και την ευχαρίστησή μας στη ζωή.
[Το άρθρο δημιουργήθηκε μαζί με το γλωσσικό μοντέλο GPT-3.5 της OpenAI].
Eδώ με βρίσκεις:
►Contact me:
Για εσωτερικές εντάσεις ή… “άνετη” ενδοσκόπηση εκτός “ζώνης άνεσης”… θα χαρώ να επικοινωνήσουμε!
Η καθημερινότητά σου τρέχει. Σίγουρα έχεις τόσα πολλά να τακτοποιήσεις. Το σπίτι, την εργασία, τα ντουλάπια σου, τις σχέσεις σου, το μέλλον σου.
Μέσα σε όλα αυτά πώς αισθάνεσαι;
Τι είναι αυτό που δίνει νόημα στη ζωή σου;
Εκεί έξω ακούς πολλά. Άλλος μιλεί 8000 λέξεις και δε λέει τίποτε, άλλος σε 7-10 λέξεις τα λέει όλα και άλλος σε 8000 λέξεις μπορεί να αλλάξει τον κόσμο.
Μήπως αφήνεις τη ζωή να κυλάει μέσα από τα χέρια σου; Στις ίδιες πέτρες, τα ίδια πατήματα, τα ίδια λόγια, τα ίδια; Σε ευχαριστεί;
Πόσο χρόνο αφιερώνεις με τις σχέσεις σου, και τι είναι αυτό που σε γλυτώνει κάθε βράδυ από τη φωτιά;
Διαβάζοντας τον ποιητή εδώ και χρόνια, πέτρες-λαβύρινθοι-καθρέφτες χρόνια αναμοχλεύονται. Ο ένας καθρέφτης σπάει μετά τον άλλον, τα ψεύτικα πρόσωπα, μέχρι να ανοίξει από βαθιά να ρέει της γης το αίμα. Η φωτιά μέσα μας.
Κάθε ημέρα και ένας λαβύρινθος. Ο δρόμος, το ταξί, το λεωφορείο. Πολλοί άνθρωποι ποτέ δε με κατάλαβαν. Η δεν έπρεπε να καταλάβουν ή έπρεπε να εξηγήσω εγώ καλύτερα; Εσύ τι λές;
Σου έτυχε ποτέ να μη σε καταλάβουν;
Σου έτυχε ποτέ να «ξεχάσεις» εαυτό σου;
Ένας άλλος δάσκαλος έλεγε: «Το μεγαλύτερο ταξίδι οποιουδήποτε ανθρώπου είναι το ταξίδι προς τα μέσα».
Τα μάτια, η ακοή, η αφή, η γεύση, η όσφρηση είναι στα αλήθεια μαζί σου ή εσύ τα κυνηγάς και δεν προφταίνεις;
Μείνε σε ένα σημείο και άρχισε να αναπνέεις, νιώσε την αναπνοή να εισέρχεται βαθιά μέσα σου, μπορείς να μείνεις εκεί 5 λεπτά; Αν μπορείς μείνε. Αν δεν μπορείς, μείνε 30 δευτερόλεπτα, ένα λεπτό, όσο μπορείς…
Πριν από χρόνια, δεν μπορούσα ούτε για 10 δευτερόλεπτα. Στα 15” έβαζα τα γέλια, όλα έσπαγαν και σταματούσα και πάλι από την αρχή…
Έφτασα 3 λεπτά και μετά 5,10,15. Μείνε όσο θέλεις, μα αν το θέλεις εγώ το λέω, μείνε λίγα λεπτά με τον εαυτό σου. Τι το τόσο «κακό» μπορεί να είναι, που να μην αντέχεις;
Ναι εκεί έξω βρίσκεται πολλή βία και ασχήμια σε κάποια σημεία. Ανυπόφορη. Το πρώτο βήμα μου, ήταν να εστιάσω εκεί που πρέπει.
Εκεί που πρέπει, είναι εκεί που θέλω.
Εκεί που πρέπει, είναι εκεί που θέλω να πάω.
Εκεί που πρέπει, είναι εκεί που θέλω να είμαι.
Κι άλλος δάσκαλος είπε… η φαντασία πιο πάνω κι από τη γνώση.
Η φαντασία, η φαντασία είναι θετικό ταξίδι.
Αλλιώς είναι κάτι άλλο -ίσως και παθολογία- επομένως το νου σου.
Που τη χαρίζεις και σε ποιας φαντασίας δημιούργημα παίρνεις μέρος.
Στο δρόμο της αλληλεγγύης βρήκα πολύ κόσμο.
Αλλού, Μου μένουν κάτι ψίχουλα να δίνω στους σπουργίτες.
Καθώς ανεβαίνω το βουνό της ζωής και βουτώ από τις κορφές στη θάλασσα. Αυτός ο τόπος μου δόθηκε να υπάρχω. Κι όσο μαθαίνω κάθε φορά είναι πιο ομαλά.
Ανάμεσα σε πετρελαιοπηγές και πετρελαιοκηλίδες.
Σε πουλιά και σε όρνια.
Σε καταιγίδες – όξινη βροχή και πηγές με γάργαρο νερό.
Ακούω το τραγούδι της θάλασσας,
Υφαίνω μια χρυσή κλωστή να στολίζω κύτταρο-κύτταρο, τα κεφάλια των ανθρώπων.
Σε ευχαριστώ ποιητή.
Ώρα σου καλή.
Eδώ με βρίσκεις:
►Contact me:
Για εσωτερικές εντάσεις ή… “άνετη” ενδοσκόπηση εκτός “ζώνης άνεσης”… θα χαρώ να επικοινωνήσουμε!
Τι να είναι άραγε η Συναισθηματική Νοημοσύνη και πώς τη μετράω;
Μπορείς να διαβάσεις πολλούς ορισμούς και να παρακολουθήσεις πολλές διαλέξεις για τη Συναισθηματική Νοημοσύνη. Υπάρχουν εμπεριστατωμένα βιβλία, έρευνες και άρθρα για τη Συναισθηματική Νοημοσύνη. Είναι καθοριστικής σημασίας η εφαρμογή στην πράξη, η καθημερινή τριβή, η καθημερινή αξιολόγηση για να έχεις τα προσωπικά σου συμπεράσματα!
Το πρώτο βιβλίο με το οποίο ήρθα σε επαφή με αυτόν τον όρο είναι του Daniel Goleman, “Η Συναισθηματική Νοημοσύνη”, ένα βιβλίο που εμπεριέχει πολλές πληροφορίες για την ανεκτίμητης αξίας αυτή δεξιότητα στη σύγχρονη κοινωνία των ανθρώπων. Στο βιβλίο υπάρχουν πολλά παραδείγματα, καθώς επίσης γίνεται αναφορά σε πληθώρα συναισθημάτων και τις διαβαθμίσεις τους. Για παράδειγμα σχετικά με την Αγάπη αναφέρονται τα συναφή: αποδοχή, φιλικότητα, εμπιστοσύνη, τρυφερότητα, ευγένεια, ταίριασμα, αφοσίωση, λατρεία, ξεμυάλισμα, έρωτας. Αναφορικά με την Απόλαυση στο συγκεκριμένο βιβλίο, σχετίζονται η ευτυχία, η χαρά, η ανακούφιση, η ικανοποίηση, η ευεξία και άλλες συναισθηματικές αποχρώσεις. Η Συναισθηματική Παιδεία έχει αξία μέσα στον κοινωνικό ιστό βελτιώνοντας κοινωνικές συμπεριφορές εντός και εκτός σχολείου, αλλά και τη μαθησιακή ικανότητα. Η Συναισθηματική επίγνωση και οι κοινωνικές σχέσεις καλλιεργούνται μέσω ειδικών προγραμμάτων και βέβαια δίνουν αποτελέσματα. Αυτά τα αποτελέσματα δημιουργούν καλύτερες συνθήκες συμβίωσης σε κοινωνικό και εργασιακό πλαίσιο.
Η δύναμη της Συναισθηματικής Νοημοσύνης μέσα στους Οργανισμούς είναι αντικείμενο παρατήρησης, ανάλυσης και παρουσίασης στο βιβλίο “Ο Νέος Ηγέτης” των Daniel Goleman, Richard Boyatzis, Annie ΜcKEE. Με παραδείγματα από τον χώρο των Οργανισμό οι συγγραφείς μας μιλούν για τη δύναμη της δεξιότητας αυτής. Στο βιβλίο θα μάθεις για την αρμονία στην Ηγεσία, αλλά και στοιχεία νευροανατομίας: «Θυμηθείτε ότι ένας από τους πιο άμεσους τρόπους για να «δέσουν» αρμονικά δυο εγκέφαλοι είναι το γέλιο.», αναφέρεται χαρακτηριστικά, μέσα στο βιβλίο αυτό. Έπειτα, Αυτοεπίγνωση, Αυτοδιαχείριση, Κοινωνική Επίγνωση, Διαχείριση Σχέσεων είναι τέσσερις διαστάσεις που φωτίζουν την έννοια της Συναισθηματικής Νοημοσύνης΄ η καθεμιά συνδέεται με αντίστοιχες δεξιότητες. Για παράδειγμα η Κοινωνική Επίγνωση με την Ενσυναίσθηση, την Οργανωτική Επίγνωση και την Εξυπηρέτηση. Πέρα από τη θεωρητική πληροφόρηση σχετικά με τα ζητήματα αυτά, ουσία έχει και η πρακτική εφαρμογή για τη βελτίωση των δεξιοτήτων.
Στο βιβλίο “Ηγέτες του Μέλλοντος” συμβάλλουν μαζί με τη Δήμητρα Ιορδάνογλου, η Μπέττυ Τσακαρέστου, η Λήδα Τσενέ, ο Νίκος Λέανδρος και ο Κωνσταντίνος Ιωαννίδης για να μας παραδώσουν ένα βιβλίο με γνώση και πρακτικά βήματα που χρειάζονται στα σύγχρονα εργασιακά περιβάλλοντα. Ικανότητες Αυτοδιαχείρισης, Επιχειρηματικές Ικανότητες, Ικανότητες Διαχείρισης Ανθρώπινου Δυναμικού, καθώς και μια πρωτότυπη εφαρμογή με κόμικς συμπεριλαμβάνονται στο βιβλίο αυτό ως στοιχεία που συντελούν στην ανάπτυξη του σύγχρονου ηγετικού περιβάλλοντος. Θεωρητικές πληροφορίες αλλά και πρακτικές ασκήσεις συνδέουν το συγκεκριμένο βιβλίο με τα παραπάνω που αναφέρονται στο παρόν κείμενο. Παραδείγματα από ταινίες, ερωτηματολόγια, επί τόπου έρευνα, ατομικές και ομαδικές ασκήσεις για ανάπτυξη δεξιοτήτων συγκεντρώνονται με σκοπό τη μελέτη και την πρόοδο σε σχέση με χαρακτηριστικές δεξιότητες όπως η αυτοπεποίθηση, η αισιοδοξία και η αξιοπιστία. Τα στοιχεία αυτά αξιολογούνται με την εμπειρία. Συνεπώς η συμμετοχή σε ομάδες, σε ομαδικές δραστηριότητες, η παρατήρηρση, αξιολόγηση, ανατροφοδότηση είναι στοιχεία που συντελούν σε άσκηση των δεξιοτήτων κα καταγραφή αντίστοιχων αποτελεσμάτων με σκοπό την πρόοδο των Ηγετικών Δεξιοτήτων.
Οι λέξεις που έχουν γραφτεί πλέον σήμερα για τη Συναισθηματική Νοημοσύνη σε Παγκόσμια κλίμακα είναι τόσου μεγάλου όγκου σε πληροφορία, ώστε να αποδεικνύουν την σίγουρη σημασία της αξίας της Σ.Ν. για τη σύγχρονη κοινωνία. Το μεγάλο κέρδος που έχουμε αποκομίσει είναι ότι γνωρίζουμε ότι τα Συναισθήματα μαθαίνονται, καλλιεργούνται και άνθρωποι μπορούν να βελτιώνονται σε αυτά σε προσωπικό επίπεδο αλλά και στα κοινωνικά δίκτυα. Επίσης μαθαίνουμε ότι αυτό μπορεί να αρχίζει από την παιδική ηλικία και τα αποτελέσματα έχουν ήδη αποδειχθεί σε έρευνα και πράξη. Το ότι οι δεξιότητες χρειάζονται για την ευημερία ανθρώπων και οργανισμών φαίνεται στις καθημερινές διαδικασίες και στις ανάγκες που έχουν οι άνθρωποι για καλή συναισθηματική κατάσταση, συνεργασία και πρόοδο. Πολλοί οργανισμοί υιοθετούν αυτές τις αξίες και τα προγράμματα στην καθημερινές διαδικασίες τους. Η συνεχής βελτίωση από κάθε άνθρωπο είναι αυτό που χρειάζεται. Όσο οι τεχνολογίες μας βελτιώνονται τόσο περισσότερο υπάρχει η ανάγκη για ανάπτυξη διαπροσωπικών ικανοτήτων και δεξιοτήτων. Μαζί με την ανάπτυξη της τεχνολογίας έρχεται και η προσωπική πρόοδος για την ευημερία. Σε αυτό το πλαίσιο οι δεξιότητες ηγεσίας έρχονται σε κεντρικό σημείο στην εκπαίδευση και την παιδεία καθενός ανθρώπου. Τα βιβλία, οι εκπαιδεύσεις, η καθημερινή εφαρμογή, αυτοαξιολόγηση, αξιολόγηση, βελτίωση και πρόοδος του ανθρώπινου στοιχείου έχει σημασία και συμβάλλει στην ποιότητα των εμπειριών μας σε προσωπικό, κοινωνικό και εργασιακό περιβάλλον.
«Ηγεσία-Μάνατζμεντ-Ομαδικότητα» εισαγωγή στις έννοιες με θεωρητικά και εμπειρικά στοιχεία από έναν άνθρωπο με πείρα στην Ελλάδα.
Ένα από τα πιο «πολυδιαβασμένα» από εμένα, βιβλία είναι αυτό «Ηγεσία-Μάνατζμεντ-Ομαδικότητα» του Ν. Σκουλά. Δε μου το σύστησε ποτέ κανείς, έπεσε πάνω στο εξώφυλλο το μάτι μου, όταν τριγύριζα στους διαδρόμους του βιβλιοπωλείου «Πολιτεία» πριν από αρκετά χρόνια. Ίσως αυτό το βιβλίο ήταν ένας από τους λόγους που με οδήγησε να στραφώ στο χώρο των επιχειρήσεων και πιο εξειδικευμένα, στην περίπτωσή μου, στις τουριστικές επιχειρήσεις. Ξέρεις η ζωή δεν πάει με τρόπο γραμμικό. Για το λόγο αυτό αν δεν έχεις προορισμό ίσως να αισθάνεσαι ότι υπάρχει στασιμότητα… Έτσι να συμβαίνει να ψάχνεις με διάφορους τρόπους το επόμενό σου βήμα. Το βιβλίο αυτό, ο συγγραφέας δεν το γνωρίζει, δεν τον έχω συναντήσει ποτέ, λειτουργούσε σαν εγχειρίδιο, κινητήρια δύναμη, ακόμα κάποιες φορές είχε και το στοιχείο της έμπνευσης για εμένα σε διάφορα επίπεδα της ζωής.
Εξαρχής αναφέρεται στο βιβλίο πόσο ρευστά είναι τα περιβάλλοντα και άρα είναι ξεκάθαρο ότι χρειάζονται δεξιότητες για την παρουσία ανθρώπων και επιχειρήσεων σε αυτά, πόσο μάλλον για την εύρυθμη λειτουργία των οργανισμών μέσα στις συνθήκες της κοινωνίας. Ο συγγραφέας τονίζει τη σημασία ανάπτυξης από το άτομο της έννοιας του πολίτη όσο αφορά στην παρουσία, συμμετοχή και συμβολή στις διαδικασίες των Οργανισμών. Έννοιες όπως η ενημέρωση, η ευθύνη, η διεκδίκηση ακόμα και η αμφισβήτηση τίθενται στο διάλογο και την πορεία για την πρόοδο.
Η ομαδικότητα διερευνάται μέσα σε αυτό το βιβλίο, χαρακτηριστικά των ομάδων, ανάγκες των ομάδων, ομαδική διαδικασία λήψης αποφάσεων αναφέρονται στη σχετική ενότητα του βιβλίου. Στην αναφορά στη συστηματική λήψη ομαδικών αποφάσεων, ο συγγραφέας κάνει την εκκίνηση με ένα απόσπασμα από την Οδύσσεια:
«Ελάτε λοιπόν μαζί καλά να το σκεφτούμε κι ό,τι δε βρίσκω μοναχός όλοι μαζί να βρούμε» Οδύσσεια, κ 192-193, ελεύθερη μετάφραση.
Από την αναφορά στην ομαδικότητα δεν λείπει η μνεία στα στοιχεία της διαχείρισης σύγκρουσης, της διαπραγμάτευσης, της επικοινωνίας και της ενεργητικής ακρόασης μέσα στις ομάδες, τα οποία συντελούν στα επιθυμητά αποτελέσματα.
Στο μέρος του βιβλίου που αφορά στην Ηγεσία, αναφέρονται κάποιοι τύποι ηγεσίας, όπως επίσης και οι έννοιες Δυναμισμός- Συναίσθημα -Λογική. Συμβαίνει βέβαια, κάθε άνθρωπος να έχει τα παραπάνω σε… διαφορετικές αναλογίες, επομένως αντίστοιχα εκδηλώνονται τα πλεονεκτήματα αλλά και οι ελλείψεις καθενός ανθρώπου σε σχέση με τα παραπάνω στοιχεία. Ελλείψεις αλλά και περαιτέρω καλλιέργεια των προτερημάτων ενισχύει τις δεξιότητες Ηγεσίας που μαθαίνονται μέσω εκπαίδευσης, εφαρμογής και συλλογής εμπειρίας. Επίσης η στοχοθεσία, η ανατροφοδότηση αλλά και η προσωπική ανάπτυξη έχουν σημασία και βέβαια αναλύονται στο σχετικό κεφάλαιο του βιβλίου με οργανωμένο και κατανοητό τρόπο.
Στο τρίτο μέρος του βιβλίου που γίνεται λόγος για το στοιχείο του μάνατζμεντ, η διοίκηση προσεγγίζεται συνδυασμό ανάπτυξη των εννοιών Όραμα, Αποστολή, Αξίες. Επίσης αναφέρεται η σημασία ύπαρξης προγράμματος και τονίζεται η ισχυρή σχέση μεταξύ Αριστείας, Καινοτομίας και Εκπαίδευσης για την ύπαρξη και βελτίωση της Ποιότητας. Στο κέντρο κάθε διαδικασίας, ο άνθρωπος. Απόσπασμα από τον A. Carnegie, παρατίθεται σχετικά από το συγγραφέα: «Πάρτε τους ανθρώπους, αλλά αφήστε μου τα εργοστάσια μου και σύντομα θα χορταριάζουν τα δάπεδά τους. Πάρτε τα εργοστάσια, αλλά αφήστε μου τους ανθρώπους και σύντομα θα έχω καλύτερα εργοστάσια». Συνεπώς, ο ανθρώπινο δυναμικό και η εκπαίδευσή του, είναι καίριο ζήτημα για την καλή λειτουργία και ανάπτυξη των οργανισμών, άρα χρειάζεται μελέτη και επιμέλεια για να έχει θετικά αποτελέσματα.
Το αντίτυπο βιβλίου που έχω, κυκλοφόρησε το 2010. Από την εισαγωγή ο συγγραφέας τονίζει ότι τα περιβάλλοντα αλλάζουν και άρα καλό είναι να είμαστε ανοιχτοί σε νέες προοπτικές, καθώς δεν υπάρχει απόλυτη αλήθεια και «αν υπάρχει δεν την κατέχει ένας άνθρωπος». Ο συγγραφέας Νίκος Σκουλάς, καταθέτει τη γνώση και την πείρα του στο χώρο των Οργανισμών, μέσα από την πορεία του σε εξωτερικό αλλά και στην Ελλάδα. Με καλή πρόθεση και ευθύνη δίνει πληροφορίες που μεταφέρονται από γενιά σε γενιά, με σκοπό τη βελτίωση και εξέλιξη, έχοντας συνείδηση για το ανθρώπινο στοιχείο τις δυνάμεις και τις προοπτικές για το μέλλον. Με ευδιάθετη πρόθεση συγκέντρωσα και σου δίνω σήμερα λίγα λόγια για ένα βιβλίο που συντρόφευσε για πάνω από 10 έτη την πορεία μου γιατί πιστεύω ότι θα βρεις κι εσύ μέσα κάποια στοιχεία ακόμα κοινά για τον τομέα των επιχειρήσεων, για τα οποία μπορείς βέβαια να αναρωτηθείς και τα οποία ακόμα, και όσο υπάρχει εξέλιξη, φαίνεται έχουν συνεχώς περιθώριο βελτίωσης.